Autor: Traian Hoidrag
psiholog
Scala stimei de sine
Scala de autoeficacitate
Scala de Percepție a Stigmei
Scala Motivației pentru Consiliere
Scala Nevoilor Psihologice de Bază
Chestionar AUDIT
Erori de gândire: Trebuie
Sunt 3 declarații care încep cu „Trebuie” și care ne dau înapoi (Albert Ellis): Trebuie să fac/fiu bine. Trebuie să mă tratezi bine. Lumea trebuie să fie ușoară. Declarațiile „ar trebui” și „trebuie” pot avea efecte dăunătoare asupra modului în care ne percepem pe noi înșine, pe ceilalți din jurul nostru, dar și experiențele cotidiene….
Erori de gândire: Totul sau nimic
Auzim adesea pe unele persoane spunând: „La bal sau la spital!”. Cam aceasta este, distorsiunea (eroare) de gândire – sau cum a definit-o dr. Albert Ellis, gândirea de tip „alb sau negru”, ori „totul sau nimic”, care presupune împărțirea experiențelor personale sau a persoanelor care ne înconjoară, în 2 categorii, într-un mod dihotomic. De exemplu,…
Erori de gândire: Etichetarea
Borcanele se pot eticheta, nu și oamenii! Etichetarea propriei persoane sau a altor persoane, este o distorsiune cognitivă cu efecte evidente în plan psihosocial. Tipul acesta de distorsiune este o formă extremă a gândirii de tip „totul sau nimic” ori „alb sau negru” . Etichetarea este o distorsiune cognitivă, care implică să faci repede o…