Sunt 3 declarații care încep cu „Trebuie” și care ne dau înapoi (Albert Ellis): Trebuie să fac/fiu bine. Trebuie să mă tratezi bine. Lumea trebuie să fie ușoară. Declarațiile „ar trebui” și „trebuie” pot avea efecte dăunătoare asupra modului în care ne percepem pe noi înșine, pe ceilalți din jurul nostru, dar și experiențele cotidiene….
