Atunci când experimentăm stări emoționale negative ori suntem sub influența unor gânduri nefuncționale este de dorit să realizăm în funcție de abilitățile noastre una sau mai multe activități plăcute. Astfel, după posibilitățile pe care le ai, poți realiza următoarele activități: 1. Vorbește la telefon cu câte o rudă apropiată în fiecare zi, timp de 1…
